生活支援コーディネーターってこんなことやってます！
2017年5月24日（水）別所コミュニティーハウスで「別所ヨガクラブ」
今日は、別所コミュニティーハウスで行われている「別所ヨガクラブ」にお邪魔してきました。
▲室内に入ると、リラックスムードのBGMが流れていて、今日は11名が参加されていました。
▲まずはボールで、手のひら→腕→→脇→腹→足の付け根→もも→ひざ裏→足裏と順番にコロコロ転がしながらマッサージをします。
▲次に、椅子に座ったまま色々なポーズをとります。
次はマットの上でもポーズをとります。
今日は、これまでで一番難しいポーズをマット上でとりましたが、皆さん難なくクリアされていました。
▲肩が痛い方、ひざが痛い方も、その方に合ったやり方で、無理をせず楽しくやっています。
皆さん、ヨガの後は体が軽くなって家に帰られるそうです。どなたでも参加できるそうなので、ご興味のある方は、是非いかがですか。
