生活支援コーディネーターってこんなことやってます!
2017年3月29日(水)別所3丁目西町内会体操教室に参加。
別所三四丁目町内会館では、原則第1、第3水曜日の午前10時~11時半、体操教室が開催されています。
▲まずはラジオ体操第1からスタート、続けてみなっち体操(立位編)を行い体を暖めます。
▲次のチューブ体操で使うのはこの2mセラテープ。
▲このセラテープを使って体を伸ばしたり、足を伸ばしたりして体を動かしていきます。
▲無理のない範囲でみんなで和気あいあいと運動しています。でもこのテープを使うと筋肉が鍛えられ筋が伸びていくのがわかります。
この後お茶休憩をはさんで、みなっち体操(座位編)~ラジオ体操第2と体操を行い終了。結構力もつかうのでいい運動になりました。 別所3丁目西町内の方なら、年齢性別を問わずメンバー大募集中です。ぜひご参加ください!