生活支援コーディネーターってこんなことやってます！
2018年5月10日（木）健康講座 １回目
別所３・４町内会館で健康講座３回コースの第１回目が開催されました。この健康講座は地域包括支援センター白朋苑が主催、南区役所高齢・障害支援課の共催によって開かれました。
今日は「歩く」ってどういうこと？歩行のメカニズムと運動について、訪問看護ステーション白朋苑の松田理学療法士より講義がありました。
参加者の「歩き」の癖を知るために、本日履いてきた靴の裏のすり減り方をチェックしました。
正しい体重移動で歩いているかどうかわかります。
最後に片足立ちでバランス能力のチェックです。片脚立位の年齢平均は、
・40歳代 → 180秒
・60歳代 → 50秒
・70歳代 → 30秒
・80歳代 → 10秒
15秒以下はロコモティブシンドロームの可能性があります。どちらにしても毎日の運動は大事ですよね。
皆さまも「歩き」の癖、バランス能力のチェックをやってみてはいかがでしょうか。
